Наверх

Новости

16:23, 16.09.2019

Продукты, необходимые для красоты и здоровья

Красота – это, прежде всего правильное питание. Включив в свое ежедневное меню основные продукты красоты, вы заметите, какой красивой стала ваша кожа и как засияли волосы.

Основа красивых, пышных волос и розовых, крепких ногтей, увлажненной кожи – это достаточное поступление в организм растительных жиров. Оливковое и подсолнечное масло, богатые витамином Е и незаменимыми Омега-3 и Омега-6 кислотами, согласно рецептам лечения от врачей Германии bavarmed.com/, помогают коже сохранять оптимальный баланс влаги и восстанавливают структуру ногтей и волос.

Восполнить запасы белков и жирных кислот в организме помогут жирные сорта рыб (скумбрия, сельдь, сардина). При нехватке белка кожа быстро теряет влагу и становится дряблой, быстрее стареет.

Огромное значение по мнению врачей косметологических частных клиник Германии bavarmed.com/kliniki-germanii-medicinskiy-centr-za-rubezhom-zagranicey-evropa-mjunhen-chastnie-universitetskie.html, для красоты и здоровья кожи имеет правильное пищеварение. Именно разладам в работе нашего кишечника мы обязаны прыщикам, раздражениям, старению и плохим цветом лица. Помочь работе кишечника могут кисломолочные продукты – кефир, йогурт, простокваша. Они создают правильную микрофлору в кишечнике и нормализуют обмен веществ.

Чаще готовьте каши – овсяную, гречневую… Они насыщают наш организм энергией, и содержат очень мало калорий, содержат массу необходимых нам микроэлементов.

Побалуйте себя плиткой шоколада – в черном шоколаде содержится полифенол, ответственный за молодость нашей кожи, кроме того, отличное настроение вам обеспечено за счёт так называемого "гормона радости", который его тоже обеспечивает.

Грецкие орехи в борьбе с морщинками. Все дело в том, что в орехах содержится большое количество витамина Е – сильнейшего антиоксиданта, поддерживающего упругость нашей кожи и помогающего выработке коллагена в коже.

Очистить организм от шлаков поможет не только предварительная его диагностика в Германии bavarmed.com/obsledovanie-germanii-diagnostika-za-rubezhom-zagranicey-mjunhen-zarubejom-evropa-granicey-check-up.html, но и обычная квашеная капуста. В ней содержится значительное количество молочной кислоты, а также целый ряд полезных минералов – фосфора, фтора, йода, кальция, калия, аскорбиновая кислота и витамины группы В, необходимые для поддержания красоты и здоровья всего организма.

Чистая вода – настоящий эликсир красоты и здоровья. Наше тело состоит на 70% из воды, и в день необходимо выпивать до 8 полных стаканов жидкости. Вода ускоряет обмен веществ в организме, а недостаток воды способен замедлить метаболизм на 30%.

подпишись!

Новости РОССИИ