Наверх
Войти
Регистрация
Добавить новость
Мобильная версия
16+

Спортивные тренажеры

Сегодня вести здоровый образ жизни и заниматься спортом достаточно модно и актуально. Однако не всегда есть возможность и время для регулярного посещения тренажерного зала. Выйти из этой ситуации можно посредством организации собственного спортзала у себя дома. Для этого в магазине можно заказать гантели, скамейки, тренажеры и другой спортивный инвентарь. Наиболее универсальным вариантом спортивного инвентаря считаются гантели. С помощью этого снаряда можно выполнять огромное количество упражнений на различные группы мышц. Но перед приобретением этого инвентаря, потенциальному покупателю стоит определить с их весом. Правильный подбор эта снаряда позволит добиться желаемого результата, а также предотвратит возможность возникновения травмы.

В первую очередь, стоит отметить, что если основной целью спортсмена являются силовые тренировки, ему необходимо выбирать разборные гантели. Такой спортивный инвентарь позволит без проблем менять и наращивает вес. Тем более для выполнения различных упражнений, как правило, необходимы гантели разного веса. А вот для занятий фитнесом отлично подойдут цельнолитые гантели.

Оптимальный вес гантели для мужчин

Выбор данного снаряда всегда определяется его функциональными параметрами. Так, при выборе этого спортивного снаряда, прежде всего, нужно учитывать максимальный уровень нагрузки. С учетом этой нагрузки осуществляется не только подбор гантели, но и дисков.

Кроме того, вес снаряда напрямую зависит от количества мышц, задействованных в упражнении. Чем больше мышц задействовано, тем спортсмену легче выполнять упражнение. Например, работа мышц спины и груди требует достаточно большого отягощения. А вот дельтовидные мышцы, трицепсы и бицепсы, наоборот, нуждаются в среднем или легком отягощении.

В целом для мужчин оптимальным весом гантелей является тот, при котором он в состоянии правильно выполнить три подхода по 10-15 повторений одного упражнения. При этом очень важно соблюдать правильную технику выполнения. Сигналом для увеличения уровня отягощения является ощущение в себе сил для продолжения выполнения упражнения после его завершения.

Оптимальный вес гантели для женщин

В большинстве случаев девушки используют гантели для занятий фитнесом. Однако сегодня девушка в тренажерном зале уже давно не является редкостью. Если для занятий фитнесом подойдут небольшие гантели весом до 5 кг, то в тренажерном зале уровень нагрузки определяется индивидуально. Оптимальным вариантом для девушки является консультация с инструктором, который поможет выбрать спортивный снаряд необходимого веса.

Спортивные тренажеры dk-sport.ru.

Полезно знать:

Loading...
При частичном или полном воспроизведении материалов новостного портала www.ProGorodChelny.ru в печатных изданиях, а также теле- радиосообщениях ссылка на издание обязательна. При использовании в Интернет-изданиях прямая гиперссылка на ресурс обязательна, в противном случае будут применены нормы законодательства РФ об авторских и смежных правах.

Возрастная категория сайта 16+. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте ProGorodChelny.ru и его субдоменах.
Директор: Кривокорытов Антон Викторович
Представитель: Республика Татарстан
тел: (843) 264-65-51, 238-40-62
red@prokazan.ru

Размещение рекламы:
+7 (904) 678-04-06, dinara@prokazan.ru
U-media