Наверх

Новости

Вода на пользу, без вреда

Об уникальных свойствах воды знают все - от мала до велика. Речь идет не только о выпивании нескольких литров живительной влаги для поддержания водного баланса. Вода - это исключительная, уникальная среда, способная благотворно повлиять на физическое, психологическое и эмоциональное состояние человека любого возраста. Для проверки этой аксиомы не обязательно находиться на берегу моря или океана. Для начала можно наведаться в спортивный центр с плавательным бассейном.

Гармоничное развитие

Плавание, при условии, что оно правильное, равномерно прорабатывает все мышцы и суставы. Часовые занятия дважды в неделю позволяют сохранять тело в тонусе. Бассейн крайне важен для людей с небольшим искривлением позвоночника и малоподвижным образом жизни. Плавание поможет поправить осанку и укрепить позвоночник.

Крепкое сердце и сильные легкие

Нахождение в воде требует более глубоких вдохов, по сравнению с обычным дыханием. Плавание тренирует легкие, насыщая организм большим количеством кислорода. Систематические тренировки в воде сокращают пульс, увеличивая мощность сердечной мышцы и позволяя ей работать в режиме экономии. Положение тела снижает нагрузку на сердце – ему требуется меньше усилий, для доставки крови. Плавание благотворно влияет на всю сосудистую систему. Людям, страдающим варикозным расширением вен, рекомендуют посещать бассейн. Горизонтальное нахождение в воде снижает нагрузку на ноги, а сокращение мышц во время плавания способствует более эффективной циркуляции крови. Занятия в бассейне – прекрасная профилактика для многих проблем в организме.

Эмоциональная реинкарнация

После сильного стресса, преобладания негативных эмоций, возникает скверное чувство. Оно вызывает желание зайти в уборную и умыться. Ритуал умывания символичен. Когда лицо оказывается мокрым, кажется, что вода смывает не внешнюю, но внутреннюю грязь. В этой связи, плавание дает не частичное, кратковременное ощущение внутренней чистоты, но способствует эмоциональному перерождению – нормализует настроение, стабилизирует нервную систему.

Потеря веса

Занятия в бассейне относятся к аэробным (кардио) тренировкам. Плавание и акваэробика способствуют интенсивному сжиганию калорий. Вода – превосходный помощник в борьбе с лишними килограммами. Однако борьбы должно быть в меру. Ударные, продолжительные тренировки развивают плечи, руки и грудную клетку, способны сильно испортить женскую фигуру.

подпишись!

Новости РОССИИ