Занятия волейболом
Физическое воспитание является неотъемлемой частью становления личности. Спортивные игры хорошо развивают физические качества человека, как ребенка, так и взрослого, и укрепляют его здоровье. Одним из наиболее доступных игровых видов спорта является волейбол, занятия которым укрепляют и мышцы, и психику
Игра в волейбол
Волейбол отличает разнообразное и богатое двигательное содержание. Умение высоко прыгать и быстро бегать просто необходимо для игры в волейбол. Нужно обладать выносливостью, ловкостью, силой, уметь мгновенно менять скорость движения и направление. Занятия волейболом очень полезны: они улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы, увеличивают эластичность и силу мышц, подвижность суставов хорошо развивают и костную систему существенно укрепляют. Кроме того, психологами было выявлено влияние волейбола на коррекцию нарушений свойств личности, описанных на bfveteran.ru/reabilitaciya/ptsr/919-osobennosti-vliyaniya-volejbola-na-korrekcziyu-narushenij-svojstv-lichnosti-u-voennosluzhashhix-s-posttravmat.html.
Улучшению периферического и глубинного зрения, ориентировке и точности в пространстве способствует взаимодействие с мячом, которое носит постоянный характер. Мгновенная реакция развивается на слуховые и зрительные сигналы. Максимального проявления волевых усилий, физических возможностей и умение пользоваться навыками, приобретенными в процессе игры, требует волейбол от тех, кто им занимается. Проявляются такие положительные эмоции как желание победить, бодрость и жизнерадостность.
Развивается чувство коллективизма, ответственности и скорость для принятия решений. Игра в волейбол, благодаря тому, что она такая эмоциональная, является средством физического развития и активного отдыха. Несложное оборудование: мяч, сетка, небольшая площадка, содействуют тому, что волейбол распространяется так широко.
Цели и задачи занятий волейболом
Цели:
- физическое развитие;
- подготовка и формирование спортивного резерва.
Задачи:
- закаливание организма и укрепление здоровья;
- обеспечение оптимального уровня физических качеств и работоспособности для данного возраста;
- повышение физической (общей) подготовленности;
- развитие физических специальных способностей;
- обучение основам игры в волейбол.
Польза от волейбола
Польза от занятий волейболом:
- повышает выносливость организма и оказывает на него закаливающее действие;
- улучшает кровообращение и укрепляет сердечно-сосудистую систему;
- влияет положительно на дыхательную систему;
- тренирует все группы мышц;
- расширяет поле зрения, а также является тренировкой мышц глаз;
- положительно влияет на нервную систему, улучшает настроение, помогает бороться с посттравматическим стрессовым расстройством, как на bfveteran.ru/reabilitaciya/ptsr/470-posttravmaticheskoe-stressovoe-rasstrojstvo-ptsr-klinika-dinamika-faktory-riska-psixoterapiya.html, депрессией и стрессом;
- тренирует гибкость, подвижность, точность движений, ловкость;
- развивает такие качества как настойчивость, упорство, смелость, трудолюбие, дисциплинированность и быструю реакцию на ситуацию, что меняется;
- помогает преодолеть человеку комплексы, раскрепоститься, найти людям разного возраста и сверстникам общий язык;
- воспитывает чувство доверия к окружающим, ответственности, учит работать в команде;
- развивает привычку здорового образа жизни.
