Профессор развеял миф о популярном трюке для сброса веса
Все, кто пытается похудеть, знают принцип "завтракай как король, обедай как принц, а ужинай как нищий".
Профессор из Шотландии Джонстон пришел к выводу, что этот трюк не работает.
Он и команда его единомышленников обнаружили, что время, когда вы едите, на самом деле не влияет на потерю веса.
Они обнаружили, что метаболизм сжигает столько же калорий вечером, сколько и утром.
Исследователи говорят, что единственное преимущество употребления большего количества пищи утром заключается в том, что вы меньше голодны в конце дня, что может означать, что вы меньше перекусываете.
Каждому испытуемому ученые давали одинаковую здоровую диету, но половина из них потребляла большую часть своих калорий во время завтрака, а другая половина — во время ужина.
Через 14 дней все поменялись местами, так что люди, которые съели большую часть своих калорий утром, теперь ели их позже в течение дня, и наоборот.
Время суток на снижение веса не влияло.
