Эллисон Хафф-Ричи из Лондона смогла сбросить 29 килограммов самостоятельно, сообщает Daily Mail. После родов в 2022 году она начала страдать от сильных болей в спине и искала утешение в фастфуде и алкоголе. В этот период её физическая активность была минимальной, и она быстро набирала вес.
Осознав, что так больше продолжаться не может, Эллисон начала менять свои привычки. Она исключила из рациона сладости, жирную пищу и алкоголь, заменив их на яйца, овощи и фрукты. Женщина отметила, что отказ от алкоголя помог ей улучшить качество сна и снизить аппетит.
Чтобы облегчить боли в спине, она начала использовать инфракрасную терапию, что позволило ей стать более активной и начать заниматься спортом. Одним из главных методов сброса веса для неё стала регулярная ходьба.
Теперь Эллисон утверждает, что чувствует себя лучше, чем когда-либо. Она считает, что важный ключ к успеху — это постепенные изменения, чтобы избежать перегрузки и не сорваться, сообщает Ремарка.