Эллисон Хафф-Ричи из Лондона смогла самостоятельно похудеть на 29 килограммов, сообщает Daily Mail. После родов в 2022 году она страдала от сильных болей в спине и искала утешение в фастфуде и алкоголе. По её словам, в тот период она почти не двигалась и стремительно набирала вес.
Поняв, что так больше нельзя, Эллисон начала постепенно менять привычки. Она исключила из рациона сладкое, жирное и алкоголь, заменив их на яйца, овощи и фрукты. Как призналась женщина, отказ от алкоголя улучшил её сон и снизил аппетит.
Облегчить боли в спине ей помогла инфракрасная терапия — благодаря этому Эллисон смогла начать больше двигаться и заниматься спортом. Главным способом сбросить вес для неё стала обычная ходьба.
Сейчас, по её словам, она чувствует себя лучше, чем когда-либо. Эллисон считает, что главное — не бросаться в перемены резко, а вводить их постепенно, чтобы избежать перегрузки и не сорваться, пишет Ремарка.