Житель Великобритании Томми Грейвс рассказал Metro, как восемь дней полного отсутствия сна привели его к тяжёлому психическому кризису. В 2021 году, работая над благотворительным проектом, он переживал сильный стресс, который постепенно перерос в полную бессонницу. На шестой день его состояние стало критическим, и мужчину госпитализировали в психиатрическое отделение.
В больнице Грейвс потерял связь с реальностью, считал, что находится в подобии «Шоу Трумана», а медперсонал — актёры. Он вспоминал, что видел и слышал то, чего не существовало. Медики диагностировали у него маниакальный эпизод с психозом, вызванный острым стрессом и депривацией сна. Физически он восстановился за четыре недели, но эмоциональные последствия преследовали его ещё долго. Врачи предупредили, что хронический недосып может снова привести к потере связи с реальностью.
Пережитый опыт полностью изменил жизнь Грейвса. Он стал изучать влияние сна на психическое здоровье и в апреле 2025 года получил квалификацию тренера по сну. По его наблюдениям, примерно треть жителей Великобритании страдают от бессонницы, что часто связано с несбалансированным режимом: поздними выходными и ранними подъёмами в будни.
Сейчас мужчина строго соблюдает режим: ложится и просыпается в одно и то же время, не пользуется гаджетами за 1,5 часа до сна, снижает умственную нагрузку вечером и не ест за несколько часов до отдыха. Он подчёркивает, что качество сна напрямую связано с психическим состоянием и может как усугублять уже имеющиеся нарушения, так и становиться самостоятельной причиной проблем.