Откладывать завтрак — не лучшая идея, особенно для пожилых людей. К данному выводу пришли врачи из больницы Mass General Brigham (США) и их коллеги из Измирского технологического института (Турция), после анализа данных почти 3 тысяч взрослых британцев в возрасте от 42 до 94 лет. За их питанием наблюдали на протяжении 20 лет.
Выяснилось, что с возрастом люди начинают завтракать и ужинать позже, а общее время приёма пищи в сутки становится короче. Это, в свою очередь, связано с ростом риска депрессии, усталости, нарушений сна, проблем с зубами и сложностями с приготовлением еды.
Но самое тревожное — связь с повышенной смертностью. Учёные подсчитали: каждый час задержки завтрака увеличивает риск смерти примерно на 10%. Особенно это касается тех, кто по природе «сова» и склонен к позднему режиму дня.
Доктор Хассан Дашти, один из авторов исследования, подчеркнул: смещение времени приёма пищи может быть признаком скрытых проблем со здоровьем. Поэтому, по его словам, завтрак должен стать не просто рутиной, а важной частью образа жизни, особенно в пожилом возрасте.