Психолог Леонид Филимонов на утреннем шоу Гранада ТВ рассказал, как справляться с номофобией — страхом остаться без смартфона, и что делать родителям, чтобы дети меньше зависели от гаджетов.
Почему запреты не работают?Филимонов отметил, что современные дети легко обходят родительский контроль. Например, один второклассник признался ему, что нашёл способ скачивать любые игры, несмотря на запреты. Поэтому лучший метод — сохранить доверие к ребёнку.
Вместо авторитарного подхода («Делай, как я сказал») лучше проявлять интерес к увлечениям ребёнка, расспрашивать о его любимых играх и даже попробовать поиграть вместе.
Родительский пример — ключевой факторПросто требовать от детей меньше сидеть в телефоне бессмысленно, если сами родители постоянно листают ленту соцсетей. Дети копируют поведение взрослых, а не их слова.
«Если вокруг меня все сидят в телефоне за завтраком, ужином, даже когда чистят зубы, то чему я научусь?» — объясняет Филимонов.
Как помочь детям переключиться?Психолог советует родителям чаще проводить совместное время без гаджетов. Это может быть:
- Семейный ужин с обсуждением прошедшего дня.
- Настольные игры или совместный просмотр фильма.
- Прогулки и другие активности, где смартфоны остаются в стороне.
Если подросток не хочет отвлекаться от телефона и игнорирует попытки общения, важно не давить, а постепенно вовлекать его в общие занятия.