Группа исследователей из Массачусетского университета имени генерала Бригама установила связь между составом крови и склонностью к сонливости в дневное время. Учёные нашли семь молекул, связанных с этим состоянием, и доказали, что на него могут влиять как диета, так и гормоны.
Чрезмерная дневная сонливость (ЧДС) — это состояние, при котором человек чувствует сильную усталость в течение дня. По данным специалистов, с этим сталкивается каждый третий взрослый в США. Такое состояние не только снижает качество жизни, но и повышает риск серьёзных заболеваний, включая диабет, болезни сердца и ожирение.
Учёные проанализировали кровь 6000 участников одного из крупных исследований и сопоставили данные с их анкетами о частоте засыпания днём. В результате они обнаружили семь метаболитов, напрямую связанных с ЧДС. Кроме того, были найдены ещё три вещества, уровень которых зависел от пола.
Оказалось, что жирные кислоты омега-3 и омега-6, присутствующие в продуктах средиземноморской диеты, могут снижать риск дневной сонливости. В то же время тирамин, содержащийся в некоторых ферментированных продуктах, наоборот, усиливает чувство усталости, особенно у мужчин. Также обнаружена связь между половыми гормонами, такими как прогестерон, и выработкой мелатонина — вещества, регулирующего сон.
Авторы подчёркивают, что необходимы дополнительные клинические исследования, чтобы подтвердить эти данные. Однако уже сейчас ясно: питание и обмен веществ могут быть ключевыми факторами в развитии ЧДС, а значит, грамотная диета или добавки потенциально могут стать частью лечения, пишет Planet Today.