Врач-педиатр Ольга Вахламова из Детской республиканской клинической больницы МЗ РТ поднимает важный вопрос о значении овощей и фруктов в рационе детей.
Она утверждает, что эти яркие и полезные продукты – настоящие хранители здоровья, насыщенные витаминами, минералами и антиоксидантами. Их регулярное употребление способствует не только гармоничному росту и развитию малыша, но и укреплению иммунной системы, поддержанию психоэмоционального баланса и улучшению когнитивных функций.
По словам Вахламовой, фрукты и овощи также являются отличным источником влаги, пищевых волокон и низкокалорийных веществ, что помогает предотвратить проблемы с лишним весом. Кроме того, антиоксиданты в их составе защищают клетки организма от повреждений и снижают риск возникновения серьезных заболеваний.
Чтобы привить детям здоровые пищевые привычки, важно не только говорить о пользе этих продуктов, но и подавать личный пример. Совместное приготовление красочных фруктовых салатов или ароматных овощных рагу может сделать этот процесс увлекательным и поможет детям полюбить вкус природы.