Употребление вишни, киви, индейки или лосося способствуют избавлению от бессонницы. По словам врача-диетолога Молли Хембри, в вишне есть гормон сна – мелатонин, а ее сок помогает продлить сон или заново уснуть в случае пробуждения среди ночи.
Киви содержит большое количество клетчатки, налаживает пищеварение и помогает крепче спать, но чтобы добиться нужного эффекта, человеку необходимо употреблять киви каждый день в течение месяца.
Индейка и лосось могут помочь победить бессонницу, так как в их составе содержится аминокислота триптофан, которая влияет на циклы сна и бодрствования, приводит слова эксперта Eat This, Not That!