Независимо от того, сколько человек прожил, все он стремится узнать секреты долголетия. Существуют 13 простых правил, которые помогут продлить жизнь.
Работа — бездействие ускоряет старение. Люди на пенсии часто теряют интерес к жизни, что может привести к заболеваниям и деменции. Постоянная активность и наличие цели поддерживают организм в хорошем состоянии.Умеренное употребление алкоголя может продлить жизнь. Несмотря на разговоры о пользе антиоксидантов в вине, важно, что люди, пьющие умеренно, обычно более социальны и оптимистичны.Брак способствует долголетию. Постоянная социализация и забота о близких помогают поддерживать активность и мотивируют на долгую жизнь. Это объясняет, почему многие одинокие люди заводят питомцев после утраты супруга.Женщины с мужьями-ровесниками живут дольше. Совпадение интересов и отсутствие давления возраста способствуют долгому и счастливому браку.Сон — важный аспект здоровья. Люди, спящие менее 7 часов, имеют больше шансов на долгую жизнь, чем те, кто спит больше. Недосыпание может быть сигналом заболеваний.Висцеральный жир — опасен для здоровья. Лишний вес в области талии ускоряет старение сердечно-сосудистой системы.Оптимизм способствует долголетию. Люди с положительным настроем легче справляются со стрессами и укрепляют иммунитет.Физическая активность увеличивает продолжительность жизни. Регулярные занятия спортом уменьшают риск заболеваний и поддерживают тело в хорошем состоянии.Религиозная вера также способствует долгожительству. Вера дает уверенность в себе и помогает преодолевать трудности.Богатство может повлиять на продолжительность жизни. Обеспеченность и доступ к качественной медицине и питанию положительно влияют на здоровье.Образование влияет на долголетие. Люди с высоким уровнем образования лучше понимают риски и могут поддерживать свое здоровье.Ограничение телевизора способствует долголетию. Отсутствие пассивного времяпрепровождения перед экраном помогает поддерживать умственную активность и социальные связи.Широкий круг общения увеличивает продолжительность жизни. Женщины обычно легче устанавливают связи и поддерживают друг друга, что способствует долгожительству.