Удивительно, но женщина, отпраздновавшая 90-летний юбилей, никогда не прибегала к диетам, не увлекалась трендовыми системами питания и не ела суперфуды. Её рецепт долголетия основан на простых вещах: регулярное питание, спокойствие и немного движения.
Питание у неё было без изысков: привычные продукты, где углеводы играли ключевую роль. Она никогда не ограничивала себя модными рамками и не боялась обычной еды.
Несмотря на то что в её рационе было мало свежих овощей и фруктов, она считает, что главное — это не продукты, а стабильный режим и уравновешенность.
Каждый день включал в себя прогулки, лёгкие упражнения и контакт с близкими. Женщина избегала тревожных ситуаций и старалась не перегружать себя делами.
Медики подтверждают: такое отношение к себе и окружающему миру способствует улучшению самочувствия и увеличению продолжительности жизни. Не только питание, но и общее настроение, ритм жизни и общение с людьми формируют крепкое здоровье в зрелом возрасте.