Ешь и худей: список диетических продуктов, которые помогут подготовится к летнему сезону

Лето — это время радости, солнца и пляжного отдыха. Чтобы наслаждаться этими моментами в полной мере, важно поддерживать свою форму и заботиться о здоровом питании. Редакция Prokazan совместно с сетью магазинов правильного питания "ВкусВилл" предлагает вам ряд диетических продуктов, которые помогут достичь желаемых результатов.

Цельные зерна для начала дня

Начните свой день с цельнозерновых продуктов, таких как овсяная каша, коричневый рис или киноа. Цельные зерна содержат большое количество клетчатки, которая помогает контролировать аппетит и поддерживать чувство сытости на долгое время. Кроме того, они богаты витаминами группы B, которые улучшают метаболизм и способствуют эффективному сжиганию калорий.

Протеины — строительный материал для мышц

Включение в рацион источников белка, таких как курица, рыба, творог и бобовые, поможет нарастить мышечную массу и ускорить метаболизм. Белок также важен для восстановления мышц после физических нагрузок, что особенно актуально при активной подготовке к лету.

Авторизуйтесь и укажите свой адрес на сайте ВкусВилл, чтобы получать персональную скидку 20% на 6 случайных товаров каждый день!

Овощи и фрукты — ваш естественный детокс

Не забывайте о пользе овощей и фруктов. Они не только низкокалорийны, но и содержат множество антиоксидантов, витаминов и минералов. Зелёные листовые овощи, такие как шпинат и капуста, особенно полезны за счёт высокого содержания железа и кальция. Ягоды, апельсины и киви обеспечивают организм витамином C, который укрепляет иммунитет и улучшает состояние кожи.

Здоровые жиры для сбалансированного питания

Не стоит избегать жиров, ведь они необходимы для полноценного питания. Выбирайте продукты с полезными жирами, такие как авокадо, орехи, семена и оливковое масло. Эти продукты помогут улучшить усвоение витаминов и минералов, а также поддержат здоровье сердца и сосудов.

Забыли докупить ингредиенты? Закажите доставку во ВкусВилл, ведь она бесплатна всегда и от любой суммы!

Вода — ваш лучший напиток

Наконец, важно поддерживать водный баланс организма. Регулярное употребление чистой воды способствует выведению токсинов, улучшению пищеварения и поддержанию эластичности кожи. Постарайтесь пить не менее 1,5-2 литров воды в день, особенно в теплое время года.

Протеиновые добавки для спортивных целей:

Для тех, кто стремится к идеальной форме на пляже и активно занимается спортом, протеиновые добавки могут быть полезным дополнением к рациону. Они помогают восстановить мышцы после тренировок, ускорить их рост и обеспечить вашему организму необходимое количество белка.

Выберите диетические продукты от "ВкусВилл" и подготовьтесь к пляжному сезону уже сейчас! Создайте свой рацион питания, который поможет вам выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом на пляже этим летом.