Исследование показало: «воздержание» от смартфона улучшает самочувствие
Учёные из Канады и США провели исследование, которое показало, что периодическое отключение мобильного интернета может улучшать психологическое самочувствие. Однако справиться с этим ограничением оказывается труднее всего на первом этапе.
В исследовании участвовали 467 человек. Первая группа установила блокировщик интернета на смартфоны на две недели, а затем эксперимент повторила вторая группа. Все участники сохраняли доступ к сети через стационарный интернет.
Из всех участников 266 согласились установить нужное приложение, а 119 смогли прожить без мобильного интернета 10 и более дней.
Результаты показали, что у участников улучшились субъективные показатели удовлетворенности жизнью и психического здоровья. Также у них повысилась способность долго фокусироваться на одном занятии. Это свидетельствует о том, что «воздержание» от регулярного использования мобильного интернета может оказывать положительное влияние на самочувствие, хотя соблазн вернуться к привычному режиму очень велик.
