Итальянские ученые раскрыли секреты, как защитить мозг от болезни Альцгеймера

Итальянские ученые определили несколько полезных привычек, которые могут помочь защитить мозг от старческого слабоумия и деменции. Врачи утверждают, что эти простые меры профилактики могут значительно снизить риски для здоровья мозга.

1. Контроль за артериальным давлением
Особенно после 65 лет важно следить за артериальным давлением. Нарушения в кровообращении могут привести к недостаточному поступлению кислорода и питательных веществ в мозг, что сказывается на его здоровье и функциях.

2. Физическая активность
Занятия физической активностью, даже самой простой зарядкой каждый день, помогают поддерживать мозг в хорошем состоянии. Малоподвижный образ жизни, напротив, оказывает разрушительное воздействие на мозг.

3. Обучение и развитие
Не забывайте обучаться новым навыкам и интересоваться новыми знаниями в любом возрасте. Это помогает поддерживать мозг в тонусе и замедляет старение. Ученые подчеркивают, что наличие высшего образования может снизить риск деменции на 5%.

4. Борьба с депрессией и одиночеством
Депрессия и социальная изоляция также могут повысить риск развития деменции. Люди, живущие в одиночестве, часто страдают от этого заболевания. Важно поддерживать психоэмоциональное здоровье и избегать одиночества.

5. Контроль за уровнем сахара в крови
Сахарный диабет тесно связан с риском деменции, поэтому важно следить за уровнем сахара в крови и при необходимости корректировать его с помощью диеты и медикаментов.

Эти простые, но важные рекомендации могут значительно снизить вероятность развития деменции и других возрастных заболеваний мозга.