Кардиологи предупредили, что убивает сердце
Специалисты Камчатского центра общественного здоровья назвали основные причины, которые негативно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы, сообщает ИА «Камчатка».
Недостаток сна
Исследования показывают, что люди, испытывающие хроническое недосыпание, в два раза чаще страдают заболеваниями сердца. Норвежские учёные пришли к такому выводу, проанализировав данные 50 тысяч человек.
Постоянный стресс
Длительное нервное напряжение приводит к повышенной выработке адреналина, что вызывает сужение сосудов, скачки давления и учащённое сердцебиение.
Низкая физическая активность
Малоподвижный образ жизни замедляет кровообращение, что может способствовать застою крови и развитию сердечной недостаточности.
Вредные привычки
Курение негативно влияет на сердце: оно провоцирует тахикардию, ускоряет износ миокарда и сужает сосуды, ухудшая кровоснабжение органов.
Несбалансированное питание
Избыточное употребление жирной пищи, сахара и мучных изделий повышает риск ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
Чрезмерное потребление соли
Соль задерживает жидкость в организме, вызывая отёки и повышая нагрузку на сердце. Оптимальная норма соли — не более 1,5 граммов в сутки.
Злоупотребление кофеином
Более 1–2 чашек кофе в день могут спровоцировать повышение давления, учащённое сердцебиение и боли в области сердца, так как кофеин влияет на тонус сосудов.
Контроль этих факторов поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сохранить здоровье сердца.
