Китайские учёные выяснили, как цинк влияет на скорость старения

Новое исследование показало: цинк может поддерживать организм в тонусе с возрастом. Учёные из Китая проанализировали данные десятков тысяч людей и выяснили, что это вещество действительно связано с более медленным старением. Но переусердствовать с его приёмом — не лучшая идея.

Специалисты использовали информацию из британской базы данных UK Biobank, где собраны сведения о здоровье почти 69 тысяч человек. Добровольцев разделили на две группы: одни получали цинк, другие — нет. Возраст всех участников составлял около 56 лет.

Оказалось, что те, кто регулярно потреблял суточную норму цинка, старели немного медленнее — примерно на 0,11 года в среднем. Но если уровень потребления вещества превышал допустимую норму (более 40 мг в день), то старение, наоборот, шло значительно быстрее — почти на 7 лет.

Ещё одно наблюдение: сочетание правильной дозы цинка с физической активностью уменьшало риск ускоренного старения на треть по сравнению с теми, кто не заботился ни о питании, ни о нагрузках.

Исследование опубликовано в журнале Clinical Nutrition. И хотя данные впечатляют, перед приёмом добавок лучше проконсультироваться с врачом.

Источник: Ferra.ru