Кофеин усиливает тревожность и провоцирует депрессию

Ученые выяснили, что чрезмерное употребление кофе опасно не только для сердца и сосудов, но и для психики. Кофеин способен усиливать тревогу и даже вызывать депрессивные симптомы.

Недавнее исследование показало, что привычные кофейные напитки, такие как латте или энергетики, могут негативно влиять на эмоциональное состояние.

В эксперименте приняли участие 11 тысяч взрослых, регулярно употреблявших кофе или энергетики. Результаты показали: если пить шесть и более чашек кофе или аналогичных напитков в день, растет уровень тревожности и риск депрессии. Для многих студентов и офисных работников такой объем кофеина — обычное дело, особенно в период напряженной работы или учебы.

При этом, вопреки распространенному мнению, кофе практически не приводит к серьезным проблемам со сном. Небольшие трудности с засыпанием могут возникать, но «бессонные ночи» из-за кофе — это скорее миф.

Самым интересным оказалось то, что организм умеет контролировать потребление кофеина. Люди инстинктивно уменьшают его количество, когда оно становится слишком большим, что помогает избежать излишнего нервного напряжения.

Кроме того, ученые отметили, что нет универсальной нормы кофеина для всех. Допустимое количество зависит от особенностей обмена веществ и наследственности каждого человека.

Источник: moslenta.ru