Глава Минздрава снял вопрос, сколько белка нужно употреблять ежедневно

Средняя суточная потребность в белке для здорового взрослого человека составляет 0,8–1 грамм на килограмм массы тела. Такие данные представил министр здравоохранения России Михаил Мурашко на Всероссийском конгрессе «Питание — путь к здоровью нации», сообщает РИА Новости.

Согласно презентации главы Минздрава, необходимое количество белка рассчитывается с учетом веса человека. В среднем при определении нормы следует ориентироваться на диапазон от 0,8 до 1 грамма на каждый килограмм массы тела.

При этом универсальная норма подходит не всем. Для отдельных групп населения потребность в белке может быть выше.

По словам Мурашко, у людей с повышенной потребностью показатель может доходить до 1,6 грамма на килограмм массы тела в сутки.

Таким образом, необходимое количество белка зависит от индивидуальных особенностей организма и может различаться у разных категорий людей.

Может быть интересно:

1. Шампиньоны на сковороде плавают в воде вместо жарки: на каком этапе все идет не так
2. Рис остался после ужина: добавляю яйцо и овощи — через 15 минут на столе новое блюдо
3. Свекла после варки получается водянистой: запекаю ее в духовке — вкус становится совсем другим
4. Пачка ряженки застоялась в холодильнике: замешиваю на ней мягкие лепешки без дрожжей
5. Рыба прилипает к сковороде и разваливается: что нужно сделать с филе еще до жарки