Недосып ускоряет старение мозга — заявили шведские учёные
Учёные Каролинского института выяснили, что плохой сон ускоряет старение мозга. В исследовании приняли участие более 27 тысяч британцев среднего и пожилого возраста.
Каждому из них провели МРТ, а для оценки состояния мозга использовали технологии искусственного интеллекта. Результаты показали: при нарушениях сна мозг выглядит примерно на год старше реального возраста.
Качество сна оценивали по пяти параметрам: длительность, наличие бессонницы, храп, сонливость днём и биоритмы (то есть, «жаворонок» человек или «сова»).
Авторы предполагают, что причина в скрытом воспалении, которое чаще встречается у людей с плохим сном. Кроме того, нехватка сна мешает естественным процессам очистки мозга и негативно влияет на сосуды.
Исследователи напоминают: сон — это тот фактор, который можно улучшить. Если наладить режим, это поможет сохранить здоровье мозга и снизить риск развития деменции.
Ранее учёные уже отмечали, что замедлить старение мозга помогают позитивный настрой, поддержка близких и способность справляться со стрессами, сообщает Царьград.
