Неверова: Намеренная улыбка не всегда улучшает настроение

Даже намеренная улыбка может немного улучшить эмоциональное состояние, однако этот прием помогает не во всех ситуациях. Об этом рассказала когнитивно-поведенческий психолог, старший преподаватель Пермского Политеха Юлия Неверова, пишет URA.ru.

По словам специалиста, эффект связан с обратной связью между мимикой и эмоциональными центрами мозга. Когда человек улыбается, сигналы от лицевых мышц могут влиять на переживаемые эмоции и немного снижать внутреннее напряжение.

При этом Неверова не советует искусственно изображать радость при сильной печали или тревоге. В таком состоянии выражение лица может вступать в противоречие с реальными переживаниями человека.

Вместо облегчения это способно вызвать ощущение фальши, раздражение или дополнительный дискомфорт. Поэтому намеренную улыбку нельзя считать универсальным способом улучшить настроение.

Специалисты различают спонтанную и сознательную улыбку. Первая появляется автоматически вместе с эмоцией, а вторая возникает по воле человека, например при желании показать дружелюбие или сгладить неловкую ситуацию.

Неверова также напомнила, что улыбка выполняет важную социальную функцию. С эволюционной точки зрения такая мимика помогала демонстрировать отсутствие агрессии, уменьшать напряжение внутри группы и облегчать общение.

Похожие движения лица могут появляться у человека еще до рождения. Исследования с использованием четырехмерного ультразвукового исследования фиксировали улыбкоподобную мимику у плода во втором и третьем триместрах.

Однако такие движения не следует воспринимать как проявление эмоций в привычном взрослом понимании. Речь идет именно о мимических движениях, а не о сформированной эмоциональной реакции.

Может быть интересно:

1. Телефон перестал открывать ссылки в нужном приложении: почему они внезапно уходят в браузер
2. Скопировал текст, а вставить уже нечего: почему телефон сам очищает буфер обмена
3. Клавиатура внезапно уехала в угол экрана: какой режим включился одним случайным движением
4. Телефон начал исправлять нормальные слова на странные: где отключить слишком умную автозамену
5. Bluetooth-наушники отключаются сами через несколько минут: что проверить до полного сброса