Поздние приёмы пищи могут повышать риск ожирения — исследование
Учёные из Мадридского университета Комплутенсе установили, что время приёма пищи влияет на вес человека, даже если есть генетическая предрасположенность к ожирению.
Сообщается, что в исследовании участвовали 1195 взрослых с лишним весом, которые проходили 16-недельную программу похудения. В ходе 12-летнего наблюдения выяснилось, что каждый час более позднего приёма пищи был связан с увеличением индекса массы тела почти на 1 кг/м² и ростом веса примерно на 2,2%.
Отмечается, что у людей с высоким наследственным риском ожирения этот эффект проявлялся сильнее. Уточняется, что у них индекс массы тела увеличивался на 2,21 кг/м² при каждом часовом смещении времени приёма пищи.
По словам исследователей, причина связана с нарушением циркадных ритмов. Они пояснили, что поздняя еда сбивает внутренние биологические часы, что повышает риск набора веса и развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Учёные пришли к выводу, что более ранние завтрак и обед могут помочь в контроле веса, особенно у людей с генетической склонностью к ожирению, пишет UfaTime.ru.
Рекомендуем также:
