Поздний завтрак связали с повышенным риском набора веса
Специалисты Мадридского университета Комплутенсе пришли к выводу, что время приёма пищи может отражаться на весе человека. Особенно заметной эта связь оказалась у людей, имеющих наследственную склонность к ожирению. Об этом сообщает MoneyTimes.
В работе участвовали 1195 взрослых с лишним весом. Они прошли 16-недельную программу снижения массы тела, а спустя 12 лет учёные оценили долгосрочные результаты. Анализ показал, что более поздние завтраки и обеды могут быть связаны с увеличением веса.
По данным авторов, каждый час задержки приёма пищи сопровождался ростом индекса массы тела почти на 1 кг на квадратный метр. Также у участников фиксировалось увеличение веса на 2,2 процента. У людей с высоким генетическим риском ожирения связь была сильнее: их индекс массы тела повышался на 2,21 кг на квадратный метр за каждый час более поздней еды.
Рекомендуем также:
- Инспектор уже готов выписать штраф, но есть важный нюанс: что делать, если разметка на дороге противоречит знакам
- Свиная шейка под картофельной шапкой сводит с ума ароматом: блюдо получается таким вкусным, что добавки просят все
Учёные предполагают, что такой эффект может объясняться нарушением циркадных ритмов. Поздние трапезы сбивают работу внутренних часов организма, из-за чего обменные процессы становятся менее согласованными. Это, в свою очередь, может повышать риск ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
Авторы работы считают, что более ранний завтрак и обед могут помочь снизить вероятность набора лишнего веса. Особенно полезной такая привычка может быть для людей, у которых есть наследственная предрасположенность к полноте.
Рекомендуем также:
