Прошло исследование: Сила мышц как ключ к защите от депрессии
Учёные из Университетского колледжа Лондона пришли к выводу, что важную роль в защите от депрессии играет не выносливость, а мышечная сила. Сообщается, что результаты исследования были опубликованы в журнале Journal of Affective Disorders.
Ранее считалось, что физическая активность в целом помогает снизить риск депрессии, однако точные причины этого эффекта оставались неясными. Исследователи решили отдельно изучить влияние выносливости и силы мышц, чтобы понять, какой фактор действительно связан с психическим состоянием.
В работе использовались данные более 340 тысяч человек из базы UK Biobank. Для анализа применили метод менделевской рандомизации, который, как отмечается, позволяет снизить влияние внешних факторов и оценить связь на основе генетических данных.
В качестве показателя силы выбрали силу хвата кисти, поскольку она считается надёжным индикатором общего состояния мышц. Психическое состояние участников оценивалось по симптомам депрессии, включая сниженное настроение, потерю интереса, проблемы с концентрацией и изменения аппетита.
Результаты показали, что связи между выносливостью и депрессией обнаружить не удалось. При этом мышечная сила продемонстрировала заметный защитный эффект. Сообщается, что увеличение силы хвата снижало риск депрессии примерно на 14%. Также у более сильных участников реже наблюдались отдельные симптомы, в том числе потеря удовольствия и нарушения аппетита.
Отмечается, что у женщин этот эффект проявлялся сильнее. У них более высокая мышечная сила чаще была связана со снижением тревожных симптомов. У мужчин такая зависимость выражена слабее.
Причины этой связи пока остаются не до конца понятными. Исследователи предполагают, что снижение силы может ухудшать способность справляться с повседневными задачами, усиливая чувство беспомощности. Также существует версия, что при работе мышц выделяются вещества, которые могут положительно влиять на мозг.
