Ученые назвали продукты, которые влияют на снижение или рост риска шума в ушах

Американские учёные пришли к выводу, что особенности питания могут быть связаны с риском развития хронического шума в ушах у женщин. Результаты исследования опубликованы в журнале American Journal of Epidemiology и основаны на данных длительных наблюдений.

В анализ были включены сведения более чем о 113 тысячах участниц из проектов Nurses’ Health Study и Nurses’ Health Study II. Наблюдение продолжалось с 1980-х годов до 2021–2022 годов, что позволило проследить влияние рациона на здоровье в течение длительного времени.

Исследователи отметили, что в целом «здоровое» питание не всегда напрямую снижает риск тиннитуса. Однако отдельные продукты демонстрируют более выраженную связь с этим состоянием. В частности, более частое употребление фруктов оказалось связано со снижением вероятности появления хронического шума в ушах.

Одновременно было установлено, что женщины, регулярно включавшие в рацион цельнозерновые продукты, бобовые и сладкие напитки, чаще сталкивались с этим нарушением. По оценкам учёных, употребление фруктов снижает риск примерно на 19%, тогда как высокий уровень потребления цельных злаков повышает его на 26%, бобовых — на 13%, а напитков с сахаром — на 12%.

Дополнительный анализ с учётом воздействия шума на протяжении жизни показал схожие результаты, что подтверждает устойчивость выявленных закономерностей.

Авторы исследования подчеркнули, что полученные данные не означают необходимости исключать цельнозерновые продукты или бобовые из рациона, поскольку они остаются важными для здоровья. По их словам, связь между питанием и нарушениями слуха остаётся сложной и требует дальнейшего изучения.

Рекомендуем также:

1. Не уксус и не майонез, а неожиданный ингредиент от шефа: из чего Ивлев делает маринад, который за 15 минут превращает мясо в идеальный шашлык
2. Неожиданный трюк с обычным творогом удивляет всех: пачка и ложка манки дают нежные «ушки» вкуснее магазинных
3. Хитрость, которая увеличивает урожай в разы: как грамотно подготовить лунки под посадку картофеля