Ученые назвали вещество для поддержки мышц и памяти в старости
Специалисты из Техасского университета A&M выяснили, что креатин может играть важную роль в поддержании мышечного здоровья и когнитивных функций у людей старшего возраста. Об этом сообщает Texas A&M Today.
Креатин помогает клеткам вырабатывать энергию во время физических нагрузок и стрессовых ситуаций. Благодаря этому вещество способно повышать выносливость, снижать чувство усталости в мышцах и улучшать общее восстановление организма.
Авторы исследования проанализировали данные 685 научных работ. Результаты показали, что креатин может поддерживать уровень гидратации, уменьшать риск мышечных судорог и ускорять восстановление после тренировок и нагрузок.
Рекомендуем также:
- Одна незаметная ошибка в документах — и пенсия может резко уменьшиться: россиян предупредили о скрытой опасности
- Ошибки в квитанциях ЖКХ больше не придется оспаривать через суд: жильцам готовят быстрый и простой способ жалобы
Особое внимание ученые уделили влиянию вещества на пожилых людей. По данным исследований, креатин помогает замедлять возрастную потерю мышечной массы и поддерживать работу мозга, что особенно важно при старении организма.
Специалисты также отметили, что дефицит креатина у подростков может негативно отражаться на физическом развитии и сопровождаться увеличением жировой ткани.
Дополнительный прием креатина может быть полезен вегетарианцам и веганам, поскольку у них недостаток этого вещества встречается чаще. Исследователи считают, что поддержание нормального уровня креатина может положительно влиять на физическую форму, уровень энергии и качество жизни в пожилом возрасте.
Рекомендуем также:
- Даже действующие права могут внезапно стать проблемой: в ГАИ назвали водителей, которым лучше заменить удостоверение заранее
- Свекла получается сладкой, яркой и совсем не водянистой: всего 1 ложка в кастрюлю — и через 7 минут овощ не узнать
- Сыр тянется, корочка аппетитно хрустит, а готовится все за считаные минуты: идеальный завтрак без лишней возни
