Ученые раскрыли, почему сладкое грозит депрессией

Частое потребление сахара, особенно в составе сладких напитков, может быть связано с повышенным риском депрессии и тревожных состояний. К такому выводу пришли исследователи, опубликовавшие работу в журнале Health Science Reports.

В исследовании участвовали 377 человек в возрасте от 18 до 66 лет. Учёные оценивали их питание и психологическое состояние. В итоге признаки депрессии выявили у 12,5% участников, а тревожности — у 16,4%.

Анализ показал, что высокий уровень потребления сахара связан с большей вероятностью этих состояний. Особенно заметной оказалась связь со сладкими напитками. Также отмечается, что разные виды сахара могут влиять по-разному: например, сахароза чаще связывалась с тревожностью, но не с депрессией.

Хотя эффект нельзя назвать сильным, на уровне всей популяции он может быть значимым. Учёные считают, что даже снижение количества сахара в рационе способно положительно сказаться на психическом состоянии.

Среди возможных причин называют влияние на обмен веществ, включая инсулинорезистентность, а также воспалительные процессы. Кроме того, избыток сахара может нарушать баланс нейромедиаторов и влиять на микрофлору кишечника.

При этом исследователи допускают и обратную связь: люди с тревогой или стрессом могут чаще употреблять сладкое, пытаясь справиться с эмоциональным напряжением.

Рекомендуем также:

1. Инспектор ГИБДД раскрыл правду: 90% водителей на кольце включают не тот поворотник и попадают на штрафы
2. Ленивый рецепт, который покоряет всех: пачка творога и немного орехов — и «сладкий стол» готов всего за 20 минут
3. Забудьте про скучные салаты: помидоры в перечно-чесночном маринаде с зеленью становятся яркой закуской для любого праздника