Учёные: Слишком короткий сон может ускорять старение
Ученые Колумбийского университета изучили, как длительность сна может быть связана с биологическим возрастом человека. Для анализа использовались данные почти 500 тысяч участников Британского биобанка. Результаты работы опубликованы в журнале Nature.
Специалисты сопоставили продолжительность сна с 23 биологическими «часами старения». Эти показатели отражают состояние 17 систем органов и помогают оценить, насколько быстро организм проходит возрастные изменения.
Лучшие результаты оказались у людей, которые спали от 6,4 до 7,8 часа в сутки. У них по ряду параметров органы выглядели менее возрастными, чем у участников с более коротким или слишком продолжительным сном.
Рекомендуем также:
- Платежка за квартиру станет вдвое меньше: кому с июля дадут долгожданную скидку на ЖКХ
- Пенсионерам придется сделать непростой выбор уже с июня: новое решение может лишить привычных льгот
У тех, кто спал меньше шести часов или больше восьми часов в день, чаще отмечались признаки ускоренного биологического старения. Такая связь наблюдалась сразу в нескольких системах организма.
Кроме того, исследователи указали, что недостаток сна и его чрезмерная продолжительность были связаны с более высокими рисками некоторых заболеваний. Среди них упоминались депрессия, диабет и другие хронические нарушения.
При этом авторы работы не заявляют, что именно длительность сна напрямую вызывает ускоренное старение. Речь идет о выявленной связи, а не о полностью доказанной причинно-следственной зависимости.
Ученые считают, что данные о режиме сна могут быть полезны при оценке общего состояния здоровья и возможных рисков возрастных изменений.
Рекомендуем также:
- Соль хранит не только вкус, но и достаток: куда её поставить, чтобы в доме водились деньги
- Открыла для себя топяную голубику и больше не смотрю на обычную: ягода спокойно переживает дубак и короткое лето
- Водителей старше 35 лет начали штрафовать на 15 тысяч рублей: что теперь особенно проверяют инспекторы ГИБДД
