Ученые выяснили как время приема пищи влияет на набор веса

Ученые из Мадридского университета Комплутенсе выяснили, что время приема пищи может оказывать влияние на массу тела даже у людей с наследственной склонностью к ожирению. Об этом сообщает UfaTime.ru.

В исследовании участвовали 1195 взрослых с лишним весом. Сначала все добровольцы проходили программу по снижению массы тела продолжительностью 16 недель. После завершения курса специалисты наблюдали за участниками еще 12 лет.

По результатам работы выяснилось, что поздний прием пищи связан с увеличением индекса массы тела. Каждый дополнительный час задержки еды сопровождался ростом показателя почти на один килограмм на квадратный метр. Кроме того, масса тела могла увеличиваться примерно на 2,2 процента.

Рекомендуем также:

1. Одна незаметная ошибка в документах — и пенсия может резко уменьшиться: россиян предупредили о скрытой опасности
2. Ошибки в квитанциях ЖКХ больше не придется оспаривать через суд: жильцам готовят быстрый и простой способ жалобы

Особенно заметной эта связь оказалась у людей с высоким генетическим риском ожирения. У таких участников индекс массы тела при позднем режиме питания увеличивался на 2,21 килограмма на квадратный метр.

Исследователи объясняют это влиянием на циркадные ритмы организма. По их словам, поздние приемы пищи способны нарушать работу внутренних биологических часов, что может повышать риск ожирения и проблем с сердечно-сосудистой системой.

Авторы научной работы считают, что ранние завтрак и обед могут помочь в профилактике лишнего веса, особенно людям с наследственной склонностью к набору массы тела.

Рекомендуем также:

1. Даже действующие права могут внезапно стать проблемой: в ГАИ назвали водителей, которым лучше заменить удостоверение заранее
2. Свекла получается сладкой, яркой и совсем не водянистой: всего 1 ложка в кастрюлю — и через 7 минут овощ не узнать
3. Сыр тянется, корочка аппетитно хрустит, а готовится все за считаные минуты: идеальный завтрак без лишней возни