Упражнения помогли снизить хроническую боль в спине
Учёные из Университета Южной Австралии представили результаты пилотного исследования, посвящённого лечению хронической боли в пояснице с помощью физической реабилитации. Работа опубликована в Medical Xpress. Исследование направлено на поиск эффективных немедикаментозных способов улучшения состояния пациентов с длительным болевым синдромом.
В рамках проекта участники выполняли программу Motum, разработанную физиотерапевтами. Она включает упражнения, направленные на восстановление контроля над движениями, развитие осознанности тела и постепенное увеличение физической активности. Такой подход помогает снизить страх перед движением и вернуть пациентам уверенность в собственном теле.
Руководитель исследования Элис Фармер отметила, что хроническая боль в спине остаётся одной из ключевых причин снижения качества жизни и трудоспособности. По её словам, многие пациенты избегают активности, опасаясь усиления боли, однако это приводит к обратному эффекту и усугубляет проблему.
Программа начиналась с четырёхнедельного этапа, в который входили базовые упражнения — перекаты, ползание и другие простые движения. Они направлены на восстановление естественной биомеханики тела. После этого нагрузка подбиралась индивидуально с учётом состояния каждого участника.
Специалист по реабилитации доктор Бринсли подчеркнул, что подобные методики могут быть эффективны для снижения болевого синдрома и улучшения общего самочувствия. Он отметил, что возвращение к базовым двигательным навыкам играет важную роль в процессе восстановления.
Результаты показали положительную динамику: участники стали более активными, а уровень боли снизился. Однако исследователи уточнили, что для окончательных выводов необходимы дополнительные клинические испытания.
Ранее норвежские учёные также установили, что регулярная физическая активность снижает риск развития хронической боли в пояснице, причём продолжительность занятий оказывает более значимое влияние, чем их интенсивность.
Эксперты сходятся во мнении, что эффективная терапия должна включать комплексный подход, объединяющий физические упражнения, изменение образа жизни и участие специалистов разных направлений.
Рекомендуем также:
