Кадрия Валеева рассказала, как повлияет на татарстанцев смена часового пояса
В Татарстане активно обсуждается возможность смены часового пояса. Сейчас республика использует московское время (UTC+3), хотя географически она ближе к UTC+4. Переход на UTC+5 мог бы более точно соответствовать естественному освещению. Влияние такого изменения на биоритмы жителей прокомментировала врач-невролог и сомнолог Кадрия Валеева для KazanFirst.
По мнению специалиста, смещение времени на два часа может улучшить качество сна тех, чьи рабочие графики не совпадают с их биологическими ритмами. Более ранний подъем и закат в зависимости от солнечного цикла могут способствовать выработке мелатонина и сделать утреннее пробуждение легче. Однако адаптация к новому времени займет некоторое время, особенно для людей, которые привыкли к ночному режиму.
Кроме того, возможны улучшения работоспособности, но это зависит не только от времени суток, но и от множества других факторов. Хроническое несоответствие биологических часов с социальным временем может ухудшать здоровье, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений обмена веществ. Напротив, более естественный режим может благоприятно сказаться на здоровье в долгосрочной перспективе.
Тем не менее, важно понимать, что реакция на смену часового пояса будет разной для разных людей. Для некоторых жителей Татарстана, особенно тех, кто работает с московским временем, переход может быть сложным.
