Роспотребнадзор дал татарстанцам рекомендации, как поддержать иммунитет
В Всемирный день иммунитета Роспотребнадзор Татарстана напомнил жителям республики о важности заботы о защитных силах организма. По данным специалистов, половина эффективности иммунной системы зависит от образа жизни человека.
Эксперты отметили, что хотя наследственность играет роль, укрепить иммунитет можно с помощью правильного питания и здоровых привычек. При этом хронический стресс, нехватка сна, вредные привычки и несбалансированный рацион могут ослабить организм.
Для поддержания иммунитета специалисты рекомендуют соблюдать режим сна (не менее 8 часов в проветриваемом помещении), регулярно заниматься спортом, следить за питанием и постепенно закаливать организм. Важно также уделять внимание психическому здоровью и избегать перегрузок.
Кроме того, Роспотребнадзор предупреждает, что чрезмерное употребление лекарств, травмы и негативные факторы окружающей среды могут снизить способность организма сопротивляться инфекциям.
