«Будь спокоен и убери из жизни одну вещь». Кремлевский врач раскрыл главные секреты долголетия

Евгений Чазов, легендарный кардиолог и министр здравоохранения СССР в конце 1980-х годов, вошёл в историю не только как врач, спасший тысячи жизней, но и как человек, сумевший дожить до 92 лет в ясном уме и с крепким здоровьем.

Его называли «кремлёвским врачом» — он наблюдал Брежнева, Андропова, Черненко и многих известных деятелей культуры. Но куда важнее то, что он сам демонстрировал пример активного долголетия, следуя собственным правилам жизни.

Врачебная династия

Чазов родился в семье медиков. Его мать, главврач районной больницы в Горьковской области, была человеком твёрдых принципов и никогда не брала денег за лечение. Эти ценности она передала сыну. «Я не взял с пациентов ни копейки. Бутылку брал, но это ведь не деньги», — вспоминал Евгений Иванович.

Личная жизнь Чазова также была тесно связана с медициной. Его три жены работали врачами, а дети пошли по их стопам. Дочь Татьяна стала эндокринологом, а Ирина возглавила Институт клинической кардиологии имени Мясникова.

Карьера и признание

С 1987 по 1990 год Чазов занимал пост министра здравоохранения СССР, а ранее десятилетиями руководил Институтом кардиологии. Его работы в области профилактики инфарктов и сердечно-сосудистых заболеваний стали основой современной кардиологии в России.

Основы долголетия по Чазову

Сам академик придерживался простых, но эффективных правил, которые и стали секретом его долгой жизни:

1. Профилактика. Он утверждал: регулярные осмотры, диспансеризация и ранняя диагностика позволяют вовремя заметить болезни. Сегодня это правило внедрено в российскую медицину — обязательные проверки раз в три года, а после 40 лет — ежегодно.

2. Активный образ жизни. В молодости он трижды поднимался на Эльбрус и всегда выбирал пешие походы. Ходьба, по его словам, укрепляет сердце и сосуды и помогает экономить деньги.

3. Рациональное питание. Чазов не был сторонником строгих диет, но всегда следил за умеренностью. Его завтрак часто включал чай с сахаром и бутерброд с вареньем, и при этом он оставался здоровым долгие годы.

4. Спокойствие и стрессоустойчивость. Мать с детства учила его: «Тучи убегают, и опять сияют небеса». Он считал, что умение преодолевать трудности без лишних эмоций продлевает жизнь.

5. Честность и гармония. «Я никогда не кривил душой», — говорил Чазов. Для него внутреннее спокойствие было важнее, чем материальные блага.

6. Позитивное мышление. Учёный советовал минимизировать поток негативной информации. «Не смотрите ужасы по телевизору, уберите его из дома — и проживёте дольше», — шутил он.

Советы Чазова просты: профилактика, движение, умеренность в еде и позитивный взгляд на жизнь. Но именно эти «банальные истины» сделали его примером активного долголетия.