«Час ведьмы»: в это время смертельно опасно ехать по дороге - важная памятка для всех автомобилистов

Как избежать аварий из-за дремоты за рулём: советы для водителей

Дремота за рулём — это один из самых коварных и недооценённых факторов, способных привести к трагическим авариям. Согласно исследованию проекта «Автоподбор», около 20% всех ДТП происходят из-за того, что водитель засыпает или теряет бдительность из-за переутомления.

Самый рискованный период: «час ведьмы»

Наибольшая угроза для водителей подстерегает в предрассветные часы — с 4:00 до 6:00 утра. В это время на дорогах царит кромешная тьма, и наш организм переживает естественный упадок сил, следуя биологическим ритмам. Это приводит к снижению концентрации, замедленной реакции и усилению сонливости. Не случайно этот временной промежуток получил название «час ведьмы», который означает повышенный риск трагической ошибки.

Как избежать трагедии: правила выживания на дороге

• Откажитесь от ночных поездок без крайней необходимости: Идеальное время для путешествий — световой день, когда организм наиболее активен. Если ночного переезда избежать невозможно, убедитесь, что вы хорошо отдохнули перед дорогой. Недостаток сна — это реальная угроза безопасности.
• Делайте остановки каждые 2–3 часа: Даже если вы не чувствуете усталости, регулярные перерывы необходимы. Выйдите из машины, пройдитесь и сделайте лёгкую разминку. Пять минут на свежем воздухе могут спасти вас от опасности засыпания.
• Особенная осторожность с 4:00 до 6:00: Если вы всё же находитесь на трассе в «час ведьмы», будьте предельно внимательны. Включите музыку, откройте окно, разговаривайте с пассажиром — делайте всё, чтобы не дать себе расслабиться. Однако лучшая стратегия — переждать этот период на парковке и дать себе немного отдохнуть.
• Энергетики — ложная надежда: Кофе и энергетики могут дать кратковременный эффект, но вскоре усталость возвращается с удвоенной силой. Не обманывайте себя — единственное эффективное средство восстановления сил — это полноценный сон.
• При первых признаках сонливости — немедленно остановитесь: Если вы чувствуете, что глаза начинают закрываться, а дорога «плывёт» перед глазами, это сигнал тревоги. Немедленно найдите безопасное место и поспите хотя бы 20–30 минут. Лучше опоздать, чем не доехать.

Не забывайте: усталость за рулём — это реальная угроза для вас и других участников дорожного движения. Следуйте рекомендациям, регулярно отдыхайте и избегайте ночных поездок без нужды. Внимание и здравый смысл — ключевые составляющие вашей безопасности на дороге.