Ему 91, а он копает огород и парится в бане каждую неделю. Что делает неутомимый дед — и чего не делает вообще

Истории долгожителей всегда вызывают интерес. Кажется невероятным, что в мире модных БАДов, фитнес-программ и строгих диет кто-то может прожить более девяти десятилетий, сохраняя бодрость и ясность ума.

Но именно так живёт 91-летний Василий, деревенский житель под Вологдой. Он не знает, что такое «интервальное голодание» или «детокс», но каждый день работает на своём участке, топит баню и ест простую деревенскую еду.

Уклад, который стал естественной терапией

Василий живёт один, держит хозяйство и полностью справляется с огородом и бытом. Хронических заболеваний почти нет, таблетки принимает крайне редко. Его день расписан природой: восходом и закатом солнца. Подъём — около шести утра, отбой — до девяти вечера.

Закаливание у него не из моды, а из привычки. Летом он обливается колодезной водой, зимой растирается снегом. Баня — обязательный ритуал, дважды в неделю: жаркий пар, берёзовый веник и ледяное обливание. Врачи отмечают, что такие процедуры действительно укрепляют сосуды, снижают воспалительные процессы и положительно влияют на психику.

Простая еда вместо сложных диет

Рацион Василия отражает принципы питания, которые сегодня рекомендуют диетологи: простота, натуральность и умеренность.

• Завтрак: чёрный хлеб, яйцо, огурец, травяной чай с мёдом.

• Обед: щи или картошка с рыбой, творог.

• Ужин: кисломолочные продукты, каша, ягоды или сушёные фрукты.

Алкоголь он исключил из жизни ещё 40 лет назад, а газированные напитки никогда не пробовал. Сахар добавляет только в праздничную выпечку. «Еда нужна, чтобы работать, а не чтобы развлекаться», — говорит он.

Научный взгляд на его привычки

Геронтологи отмечают: режим Василия идеально подходит для сохранения здоровья в пожилом возрасте.

• Умеренный труд на свежем воздухе — естественный фитнес.

• Ограничение сахара и алкоголя снижает риск метаболических заболеваний.

• Контраст температур (баня и холодная вода) укрепляет иммунитет.

• Сон по естественным биоритмам восстанавливает нервную систему.

• Отсутствие хронического стресса сохраняет ясность ума.

По словам специалистов, его пример подтверждает: интуитивные привычки могут быть не менее эффективными, чем новейшие медицинские методы.

Жизненная философия без лишних забот

Василий не жалуется на жизнь и не обсуждает болячки. Он считает: как только начинаешь ныть — сразу теряешь силы. Вместо этого он выходит в огород и проверяет, как чувствуют себя капуста и картошка.

У него нет цели «выглядеть молодо» или «оставаться в тренде». Его цель — жить по-человечески: работать, отдыхать и радоваться простым вещам.

Секрет Василия — в гармонии с собой и природой. Он не ищет чудо-таблеток, не гонится за модными схемами, а живёт так, как жили его предки: работает каждый день, ест простую еду и сохраняет уважение к себе и окружающему миру.