Ему 91, а он копает огород и парится в бане каждую неделю. Что делает сильный дед — и чего не делает вообще
Когда в городах обсуждают диеты, спортивные марафоны и модные добавки, в одной из деревень Вологодской области живёт 91-летний Василий, который обходится без всего этого.
Его секрет — в том, что он остаётся активным каждый день и придерживается простого образа жизни, проверенного временем.
Повседневные привычки, которые стали фундаментом здоровья
Утро у Василия начинается без будильника — он просыпается около шести утра и ложится спать с наступлением темноты. Первое, что он делает после пробуждения, — умывается холодной водой, а зимой растирается снегом. По его словам, это бодрит лучше любого кофе.
Каждый день он обязательно трудится: летом работает в огороде, зимой расчищает двор от снега или занимается ремонтом хозяйственных построек. Такая физическая активность естественно поддерживает мышцы и суставы в тонусе.
Баня для него — священный ритуал. Один-два раза в неделю он топит её и парится по полной программе — с вениками, горячим паром и последующим обливанием холодной водой. По наблюдениям врачей, подобные процедуры действительно укрепляют сердечно-сосудистую систему и повышают устойчивость к инфекциям.
Простой рацион — основа долголетия
Питание Василия отличается минимализмом и натуральностью. На завтрак — чёрный хлеб, огурец и яйцо, иногда каша. На обед — щи или картошка с рыбой. На ужин — творог или кисломолочка, летом ягоды.
Магазинное мясо он называет «пустым продуктом», предпочитая рыбу или молочные блюда. Сахар ест только в пирогах по праздникам. Газированных напитков никогда не пробовал, а алкоголь исключил из своей жизни ещё 40 лет назад.
Что говорят специалисты
Медики подтверждают: его привычки соответствуют научным рекомендациям. Ежедневный умеренный труд снижает риск диабета и гипертонии. Отсутствие избыточного сахара в рационе помогает сохранять нормальный вес. Закаливание укрепляет иммунитет, а регулярный сон нормализует работу нервной системы.
Кроме того, важно психологическое состояние: Василий не переживает по мелочам, не жалуется на жизнь и сохраняет позитивное отношение к каждому дню. Психологи называют это «интуитивным здоровьем» — умением не создавать лишнего стресса.
Философия без суеты
Василий не стремится «оставаться молодым», он просто живёт в гармонии с собой и окружающей природой. «Как только начнёшь жаловаться — сразу сляжешь. Лучше пойти посмотреть, как растёт капуста», — говорит он.
Именно в этом, по мнению экспертов, и кроется настоящий секрет долголетия: простые, но последовательные привычки, отказ от лишнего и умение радоваться мелочам.
