Эти фразы с головой выдают человека с низкой самооценкой — а вы их говорите?

Бизнес-психолог определила, какие фразы часто вылетают из уст неуверенных в себе людей. Если вам важно произвести хорошее впечатление с самого начала разговора, стоит обратить внимание на некоторые лингвистические «маркеры», которые могут указывать на уровень вашей самооценки, передает marieclaire.ru.

«Я ничего не сделала — просто повезло», «Так само получилось»

Если вы слышите от человека такое после любого комплимента ему, то, скорее всего, он не уверен в себе и своих способностях. Не умеет принимать похвалу и признавать свои заслуги. Это может быть связано с низкой самооценкой и страхами, которые мешают ему видеть свою истинную ценность. Поэтому после комплиментов следует ответить «спасибо», стараться принять сказанное. Вначале вы можете испытывать некоторый дискомфорт, но со временем привыкните с благодарностью принимать комплименты.

«Это моя вина, я во всем виновата»

У человека с низкой самооценкой часто сохраняется чувство вины. Однако вместо самокритики проанализируйте ситуацию и определите, какие действия нужно предпринять, чтобы избежать повторения. Лучше держать в голове фразу: «Неудачи случаются с каждым, я сделаю выводы». Это покажет вас как зрелую, самодостаточную личность.

«Или идеально — или никак»

Перфекционизм нередко лишает возможности радоваться результатам своего труда. Такую фразу следует заменить на более здоровый вариант: «Лучше сделать это, чем вообще не делать», «Нет ничего идеального, главное — выполнить работу достойно».

«Мне уже поздно/еще рано»

Когда человек говорит эти слова, он ставит себе ограничения, заключает себя в клетку. В наше время возраст не препятствие для достижения новых целей. Сменить профессию, отправиться в путешествие или начать вести активный образ жизни можно практически всегда, не стоит только забывать о вере в себя. «Пока я жива, ничего не поздно/рано».

«У меня ничего не получится», «Я этого не достойна», «Я невезучая»

Такие фразы изначально настраивают на неудачу. Чем больше повторяете эти слова, тем ниже падает ваша самооценка. Эти разрушительные слова нужно заменить на: «Я приложу все усилия, чтобы у меня получилось. Если не получится с первого раза, то получится со второго», «Я заслуживаю только лучшего», «Я просто еще не разобралась, как это сделать».

«В стране кризис, все плохо», «Даже пытаться не буду, все равно буду плохой»

Человек, использующий такие слова, старается уклониться от ответственности, сваливая все на внешние факторы. Тратить силы и время на поиск виновных не стоит, продолжайте двигаться вперед. Лучше задать себе вопросы: «Что я могу извлечь из этой ситуации? Какой урок я могу из нее вынести?», «Почему это произошло со мной и что я могу изменить, чтобы такого больше не случалось?».

«Кому я такая нужна», «Плохонький, да свой»

Низкая самооценка может стать препятствием для создания здоровых отношений с окружающими, ведь такие люди уверены, что никому не нужны. Если вы разрешаете окружающим относиться к вам с пренебрежением и сами говорите о себе уничижительно, значит, вы не признаете собственную значимость.

В минуты отчаяния вспомните о тех, кто смог изменить свою жизнь к лучшему, несмотря на трудности. Найдите свою самоценность. Применяйте слова «Я ценый(ая), каждый человек кому-то нужен», «Лучше быть одному(й), чем рядом с кем попало».

«Я потерплю — другим важнее»

Это высказывание ясно показывает, что вы себя недооцениваете и считаете, что не достойны получать то, что вам необходимо и важно, вовремя. Попробуйте исключить такие выражения из своего лексикона. Замените их на фразы: «Я заслуживаю это», «Мне это тоже необходимо, я этого стою». В действительности, такие скромные люди, которые ставят себя на последнее место, часто являются двигателем компании, от которых все зависит.

«А что они подумают и скажут?»

Неуверенному в себе человеку чрезмерно важно, что думают о нем окружающие. Вы стараетесь избегать споров, боитесь высказывать свое мнение, не цените себя достаточно и часто ставите интересы других выше своих. Страх быть осужденным внушается нам с раннего возраста и сильно мешает формированию здоровой самооценки. Попробуйте убедить себя в следующем: «Я строю свою жизнь, а не другие», «Я делаю то, что полезно и ценно для меня».