Этот орех способен остановить рак кишечника — новое открытие

Американские исследователи пришли к выводу, что регулярное употребление грецких орехов оказывает заметное положительное влияние на состояние кишечника и может снижать риск образования опухолей, включая колоректальный рак.

В эксперименте, проведённом с участием взрослых людей, у которых наблюдался повышенный риск онкологических заболеваний, было установлено, что после включения орехов в рацион у участников улучшился состав кишечной микрофлоры и повысился уровень уролитина А — вещества с выраженным противовоспалительным действием, которое образуется при переработке соединений, содержащихся в орехах.

Кроме того, у испытуемых снизились показатели воспаления, напрямую связанных с развитием опухолевых процессов, а также увеличился уровень пептида YY — гормона, регулирующего аппетит и способствующего замедлению роста патологических клеток. Особенно выраженные улучшения были отмечены у людей с избыточным весом, у которых до этого наблюдались нарушения метаболизма и повышенные маркеры воспаления.

Учёные также подчеркнули, что грецкие орехи способствуют увеличению числа полезных бактерий, производящих масляную кислоту (бутират), которая поддерживает здоровье стенок кишечника и защищает его от воспалений. Благодаря этому регулярное употребление небольших порций орехов помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и укрепить иммунную систему.

Специалисты рекомендуют ежедневно включать в рацион 30–40 г грецких орехов, сочетая их с продуктами, богатыми клетчаткой — овощами, фруктами или цельнозерновыми кашами. Однако важно помнить, что орехи не являются лекарством, а служат элементом профилактики. При уже имеющихся заболеваниях желудочно-кишечного тракта или онкологических рисках необходимо консультироваться с врачом. Также следует учитывать возможную индивидуальную непереносимость и высокую калорийность продукта.

Таким образом, грецкие орехи — это не просто питательная закуска, а важная часть сбалансированного питания, способная поддерживать микрофлору, снижать воспаление и способствовать профилактике заболеваний кишечника, сообщает источник.