Кардиолог назвала удивительный овощ, способный наладить работу сердца — есть в каждом магазине
Когда мы нарезаем лук для супа или салата, чаще всего думаем только о его вкусе и аромате. Однако врачи напоминают: этот овощ способен принести организму куда больше пользы, чем принято считать.
Кардиолог Магдалена Перельо в своём выступлении для TikTok отметила, что лук является одним из самых доступных и эффективных продуктов для поддержки сердечно-сосудистой системы.
Чем полезен лук для сердца?
Ключевое вещество, ради которого врачи так ценят лук, — кверцетин. Это природный антиоксидант, относящийся к флавоноидам. Его воздействие на организм доказано научно:
помогает снижать артериальное давление;
уменьшает концентрацию «плохого» холестерина;
препятствует развитию воспалительных процессов в сосудах.
Как отмечает издание 20 minutos, исследования показывают: регулярное употребление лука способно снизить давление в среднем на 6 пунктов. А сырой красный лук положительно влияет на липидный профиль у женщин с поликистозом яичников.
Кроме того, лук богат калием, витаминами группы B, клетчаткой и витамином С. Этот комплекс питательных веществ делает его продуктом, который одновременно поддерживает работу сердца, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет.
Какие ещё продукты стоит включить в рацион?
Кардиолог Перельо перечислила продукты, которые также помогают защитить сердце:
эдамаме — японские зелёные соевые бобы, богатые белком и изофлавонами;
миндаль — источник «хороших» жиров и магния, способствующего расслаблению сосудов;
ягоды асаи — экзотический суперфуд, насыщенный антиоксидантами.
Риски во время магнитных бурь
Кардиолог Герман Гандельман подчёркивает, что магнитные бури способны усиливать риск сердечно-сосудистых осложнений: инсультов, инфарктов и резких скачков давления. В сентябре 2025 года Земля переживает сильную геомагнитную активность, и именно в такие периоды питание играет решающую роль для самочувствия.
Диетологи советуют отдавать предпочтение продуктам, богатым антиоксидантами и минералами. Лук, благодаря своим свойствам, входит в список самых доступных и полезных решений.
Лук — это не просто недорогой ингредиент для супов и салатов. Он помогает регулировать давление, защищает сосуды, снижает уровень холестерина и даже поддерживает иммунную систему. Включать его в рацион стоит ежедневно, ведь этот продукт способен стать естественным «щитом» для сердца.
