Кофе как защита от Альцгеймера: учёные нашли новый эффект
Новое исследование показало: кофе может замедлить развитие болезни Альцгеймера.
Рассказываем, как кофеин влияет на мозг, сколько чашек безопасно и чем ещё полезен этот напиток.
Что показали исследования
Учёные в течение 20 лет наблюдали за группой людей, чтобы изучить влияние кофеина на здоровье мозга. Результаты оказались обнадёживающими:
- Умеренное потребление кофе помогает замедлить развитие болезни Альцгеймера
- Кофеин поддерживает когнитивные функции и улучшает память
- Напиток способен защитить мозг от разрушительных изменений
- Главный эффект — нейропротективное действие: кофеин препятствует дегенерации нейронов.
Сколько кофе можно пить
Важно помнить: польза возможна только при умеренном потреблении. Рекомендации специалистов:
- Не более двух чашек кофе в день
- Избегайте приёма кофеина вечером — возможны нарушения сна и нервозность
Дополнительные плюсы кофе
Кофе оказывает и другие положительные эффекты на мозг:
- Улучшает концентрацию и внимание
- Повышает настроение
- Может снижать риск других возрастных когнитивных нарушений
Кофе — не только утренний ритуал, но и возможный союзник в борьбе со старением мозга. Главное — соблюдать меру и учитывать индивидуальную чувствительность к кофеину, сообщает dzen.
