Найдены продукты "вампиры". Из-за них вы теряете здоровье

Диетолог Татьяна Жаровская выделяет ряд продуктов, которые негативно влияют на наше самочувствие и уровень энергии.

В первую очередь, это продукты с низкой пищевой ценностью:

Фастфуд: содержит трансжиры, которые не насыщают организм, а наоборот, расходуют энергию на переваривание.
Мучные изделия и сладости: быстро перевариваются, вызывая резкий подъем энергии, который быстро заканчивается, поскольку организм не получает необходимых питательных веществ.
Алкоголь: требует от организма значительных ресурсов на переваривание, но взамен практически не дает питательных веществ.

Также стоит обратить внимание на продукты, негативно влияющие на печень:

Продукты с высоким содержанием консервантов: повреждают печень, лишая организм запасов энергии.
Алкоголь: даже небольшое количество алкоголя, выпитое накануне, может привести к отсутствию настроения и сил на следующий день.

Диетолог рекомендует:

Ограничить употребление продуктов с низкой пищевой ценностью.
Отдавать предпочтение цельным продуктам, богатым витаминами, минералами и клетчаткой.
Употреблять алкоголь в умеренных количествах или отказаться от него вовсе.

Помните, что правильное питание - это основа хорошего самочувствия и высокой работоспособности.

Дополнительные советы:

Соблюдая эти простые правила, вы сможете улучшить свое настроение, повысить уровень энергии и чувствовать себя бодрым и полным сил.

Следующая новость ↓

Популярное