Отварите лимон и пейте эту воду натощак: утром вы не узнаете себя в зеркале
Многие начинают утро с лимонной воды, но мало кто знает: если отварить лимоны целиком, напиток становится гораздо полезнее.
При нагревании активируются вещества не только в мякоти, но и в кожуре, которая богата эфирными маслами и флавоноидами. Такой способ позволяет извлечь максимум пользы из цитрусового фрукта.
Как приготовить лимонный отвар: пошаговый рецепт
Ингредиенты:
- 6 целых лимонов
- 1,5 литра чистой воды
- мёд — по вкусу (добавлять после варки)
Приготовление:
- Лимоны разрезать пополам.
- Выложить в кастрюлю, залить водой.
- Довести до кипения, затем уменьшить огонь и варить 3 минуты.
- Снять с плиты и оставить под крышкой на 10–15 минут.
- Процедить, убрать кожуру.
- Перелить в стеклянную тару.
- Добавить мёд по вкусу — уже в остывший напиток.
- Хранить в холодильнике можно до трёх суток. Употреблять тёплым, особенно утром.
Чем полезен лимонный отвар
Этот напиток — настоящий природный комплекс для поддержания здоровья:
- Иммунитет — помогает организму бороться с вирусами.
- Энергия — действует мягко, но эффективно, заменяя кофе.
- Детокс — способствует выведению шлаков.
- Метаболизм — ускоряет обмен веществ и облегчает пищеварение.
- Кислотно-щелочной баланс — нормализует уровень pH.
- Кожа — борется с воспалениями благодаря антиоксидантам.
- Антистресс — витамин C снижает уровень тревожности.
- Снятие отёков — активизирует лимфоотток.
- Восстановление — особенно полезен после тренировок.
Польза для полости рта
Отвар активизирует пектины и флавоноиды, которые помогают устранять неприятный запах и сухость во рту, а также борются с бактериями.
Стакан здоровья каждый день
Добавьте в утреннюю рутину чашку тёплого лимонного отвара — и уже через несколько дней вы почувствуете лёгкость в теле, ясность в голове и улучшение общего самочувствия.
