Пьёшь утром — легко весь день: летний рецепт, который запускает процесс похудения
Жаркое лето, фрукты и свежесть — идеальный перекус начинается с лёгкой закуски. А если этот перекус ещё и помогает сбросить лишний вес, то это просто находка!
Апельсины
Этот фруктовый смузи — идеальный выбор для тех, кто хочет оставаться в форме и чувствовать лёгкость даже в жаркие дни. В нем всего 81 калория на 100 грамм, но при этом он дарит бодрость и насыщает надолго.
Формула стройности
Чтобы приготовить напиток, который активирует метаболизм и способствует снижению веса до 7 кг за короткий срок, вам нужно всего лишь несколько свежих фруктов и правильное сочетание ингредиентов. Эти компоненты не только вкусные, но и запускают процесс сжигания жира.
Ингредиенты (на 4 порции):
- 300 г ананаса
- 2 банана
- 1 манго
- 3 ст. ложки сиропа (по желанию)
- 120 г греческого йогурта
- Горсть миндаля
- 300 мл воды (кокосовая вода для аромата и пользы)
Как приготовить смузи:
- Охладите фрукты в морозильной камере — это усилит освежающий эффект.
- Очистите ананас от твердой сердцевины.
- Снимите кожуру с бананов и манго, удалите косточки.
- Нарежьте фрукты на кусочки.
- Легко обжарьте миндаль на сухой сковороде и измельчите.
- Поместите все ингредиенты в блендер, добавьте воду, сироп и йогурт.
- Взбейте до однородной массы.
- Разлейте по стаканам и охладите в холодильнике 10-15 минут.
Почему стоит попробовать?
Этот смузи — не только вкусный напиток, но и отличный способ контролировать вес, заменив сладости. Он насыщает и улучшает пищеварение. Пейте его утром, днём или вечером, и результаты не заставят себя долго ждать.
