Упругость и сияние кожи возможны и в пожилом возрасте — раскрыты важные процедуры ночного ухода за лицом
Почему ночной уход особенно важен после 55 лет
Ночью кожа не просто отдыхает — она активно восстанавливается. Именно в это время:
- Усиливается выработка гормона роста,
- Активно синтезируются мелатонин и коллаген,
- Запускается регенерация клеток.
Все эти процессы способствуют упругости, сиянию и замедлению старения.
Что делает кожа и зачем ей помощь
Кожа — это не только внешний барьер. Она:
- Защищает от вредных факторов,
- Удерживает влагу,
- Синтезирует витамин D и меланин,
- Реагирует на прикосновения.
С возрастом эти функции ослабевают, а значит — коже нужна поддержка: мягкое очищение, глубокое увлажнение и защита от УФ-излучения.
Правильный ночной режим: сколько нужно спать
Недосып в зрелом возрасте — враг кожи:
- Нарушается выработка гормонов,
- Замедляется восстановление клеток,
- Повышается сухость, появляются морщины.
Для женщин старше 55 лет оптимально спать 8 часов, а в ряде случаев — до 9–10 часов в сутки.
Что входит в вечерний ритуал ухода
- Очищение от макияжа и загрязнений.
- Нанесение питательной или антивозрастной сыворотки.
- Использование ночного крема с коллагеном и ретинолом.
- Желательно спать в проветриваемом помещении и на чистой наволочке из натуральной ткани, сообщает pnz.
