За долгие и счастливые 117 лет, которые она прожила, не ела ни фруктов, ни овощей, но ежедневно ела это блюдо
Эта женщина не придерживалась никаких диет и не увлекалась модными направлениями в питании. Её рецепт долголетия — простая, стабильная жизнь и внутренняя уравновешенность.
Основу рациона всегда составляли углеводы, без чрезмерных ограничений и подсчёта калорий. Её питание было далёким от идеального по меркам диетологов, но она ела по аппетиту и без чувства вины.
Овощей и фруктов в меню было немного, но женщина убеждена: важнее не то, что ты ешь, а как ты себя чувствуешь — важно сохранять спокойствие и меру во всём.
Каждый день включал короткие прогулки, несложные домашние дела и общение с близкими. Она избегала суеты, не перенапрягалась и старалась жить в ритме, удобном для неё.
Медики подтверждают: такая философия жизни помогает организму оставаться в тонусе. Долголетие строится не на жёстких правилах, а на комплексной заботе о себе — психике, теле, сне и отношениях с окружающими.
