В мире здорового питания не все так однозначно, как может показаться на первый взгляд. Продукты, которые традиционно считаются полезными, могут также способствовать увеличению веса, если потреблять их в избытке. Об этом предупреждает издание ura.news, ссылаясь на мнение профессора Франклина Джозефа из известной клиники по снижению веса.
Как полезные продукты могут стать причиной набора веса?
Профессор Джозеф указывает на такие продукты, как ореховые пасты, авокадо и сухофрукты. Несмотря на их питательную ценность и наличие полезных жиров и клетчатки, эти продукты также обладают высокой калорийностью. "Цельные злаки, ореховые пасты и авокадо содержат много ценных питательных веществ, но важно соблюдать меру в их потреблении," — отмечает он.
Сухофрукты: здоровый перекус с оговорками
Профессор также подчеркивает, что некоторые сухофрукты тоже не повредят организму. Например, для здорового перекуса можно выбрать чернослив, изюм или абрикосы. В них ного витаминов и они не добавят вам веса. Однако, несмотря на их пользу, сухофрукты содержат значительное количество натуральных сахаров и калорий, что может быть не лучшим выбором для тех, кто стремится сбросить вес.
Правильное питание и управление весом
Для эффективного похудения и поддержания здоровья профессор Джозеф советует учитывать не только питательную ценность продуктов, но и их калорийность. "Необходимо потреблять меньше калорий, чем тратится, и контролировать объем употребляемой пищи, даже если она богата питательными веществами," — заключает он.
Эта информация напоминает о важности сбалансированного подхода к питанию, где важно не только выбирать качественные продукты, но и соблюдать умеренность в их потреблении, чтобы поддерживать здоровье и достигать поставленных целей по контролю веса.
Читайте также:
Многодетные семьи Челнов годами не получают землю