Освежающий салат с пекинской капустой: кушаю каждый день и не перегружаю желудок

25.04.2025, 16:30 , Екатерина Баранова

Освежающий, хрустящий и невероятно простой — этот салат идеально подойдёт для ужина или лёгкой закуски.

Главное — никакого майонеза, только свежие овощи, немного масла и лимонного сока.

Ингредиенты:

  • Пекинская капуста — 1 головка
  • Крабовые палочки — 1 упаковка (около 200 г)
  • Морковь — 1 штука
  • Сладкий перец — ½ штуки
  • Огурец — 1 штука
  • Лимонный сок — 2 ст. ложки
  • Растительное масло — 2 ст. ложки
  • Специи — по вкусу (соль, перец, сушёные травы)
Как приготовить:

  • Подготовьте ингредиенты.
  • Нарежьте крабовые палочки, капусту, огурец и перец тонкой соломкой. Морковь натрите на крупной тёрке.
  • Смешайте овощи.
  • Переложите всё в большую салатную миску.
  • Сделайте заправку.
  • Смешайте лимонный сок, растительное масло и специи по вкусу.
  • Заправьте и перемешайте.
  • Влейте заправку в салат и аккуратно всё перемешайте.
  • Готово!
  • Салат можно подавать сразу — он особенно хорош в охлаждённом виде. Отлично сочетается с тостами, отварным яйцом или куском рыбы на пару.

    Совет:

    Хотите больше белка? Добавьте немного варёного яйца или нежирной брынзы — вкус будет ещё насыщеннее.